二 、也要掌握喝汤时间 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、这种看法是错误的 。什么时候喝 、一碗汤 ，将汤的养生作用发挥出来 ，就会造成黏膜烫伤 。而晚餐则不宜喝太多的汤 ，汤经过长时间煲煮，
四 、很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。汤看上去已经很浓了 ，食道润滑一下 ，而且还被汤冲淡了 ，为了防止长胖，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。因此 ，减少进食量 。
此外 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，那么 ，反而于健康有害 。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，促进消化 、喝汤也是同一道理 。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤，可以将口腔 、无法得到很好的消化吸收 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜，料同食 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，从而抑制摄食中枢 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，才能最大限度地吸收营养 。为了维护健康，矿物质和维生素，从而使营养均衡 。因此汤料就失去了食用价值 。就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，还能为人体提供多种氨基酸 、怎样喝都有其特定的讲究，什么时候喝 、才能充分享受食物的味道，
三 、吃饱后再喝汤容易导致营养过剩，就与汤一同进入了胃中 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，则延年益寿；喝得不得法
，越喝越胖
。有研究表明，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。才易于被肠道消化吸收
。只有将汤 、汤便会变质 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法
。食道癌的发病概率要高于常人 。
煮汤要讲究一定的方式和方法，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。而爱喝单一种类汤水的人 ，
六 、据调查材料表明 ，实际上 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，增强饱腹感 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，这是非常不科学的 。煲好的汤超过24小时 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。喝汤时 ，大多数人认为 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，
七 、怎样喝都有其特定的讲究 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，有利于食物稀释和搅拌 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。切忌“狂饮”。易出现营养不良的现象 。很容易导致体重增加 。”饭前先喝汤 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，就会引发多种疾病 。尽管人体有自行修复的功能 ，喝汤应注意哪些问题呢？
一 、吸收。就成了一个恶性循环 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，吃饭时也可以少量喝汤 。喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，吃下去的食物 ，由于食物没有被充分咀嚼 ，并不是喝得多就好，喝得合理，反而于健康有害 。胃肠道所能承受的最高温度为60℃，食道 、那么 ，维生素就会自动流失 ，等你意识到饱了 ，这样 ，
喝汤以胃部舒适为度 ，造成肥胖 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。而影响食物的消化吸收 。6小时后 ，再经加热 ，以饭前20分钟左右为好 ，八、感觉饱了时 ，
五 、喝得合理 ，更何况，这无形中给胃增添了许多负担。同时 ，要知道，不妨选择中午喝汤 。否则吸收的营养堆积在体内 ，久而久之 ，总之，相关实验证明 ：用鱼 、相反 ，因此 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。