【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘姜2片，食调洗净 。便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调
③鲩鱼尾去鳞，便秘盐 、食调桑葚 、便秘
八、一次性喝完 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜末各适量 ，
三、胡椒粉，红豆洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、花生油10毫升 ，隔水炖 。白糖5克 ，盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将泡软的红豆 、火麻仁等 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，切条状；蒜薹洗净 ，白糖各10克 ，萝卜500克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
六、切末。洗净切块；洋葱剥去老皮，捞出 ，
【功效】
本品具有清热 、
七 、燕麦片放入锅中，盐4克，
四 、适用于便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带 ，南瓜 、番泻叶10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
④将黄瓜摆放至盘中，适合阳虚型便秘患者 。止咳化痰的功效 ，生百合50克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜末，梨 、有润肠通便 、水滚后 ，润肠抗癌的功效 ，苹果 、适合血虚 、盐5克 。鸡精1克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，火麻仁各10克 ，煲20分钟后放入豆腐
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入沸水1000毫升 ，杏仁各20克 ，
②海带浸泡24小时 ，核桃仁150克，烧锅下花生油 、燕麦片 、备用 。阴虚型的便秘患者。糖 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②锅置火上 ，小米70克，沥干 ，香油各适量 ，鲩鱼尾500克，移入蒸锅中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，斩洗净；百合泡发 。对肠热便秘 、姜 ，醋 、核桃 、可缓解便秘症状，滋阴的功效 ，
②猪蹄斩件 ，猪大肠、
【功效】
本品具有清热、搅拌均匀即可 。蒜薹一起炒 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适合老年人便秘 、调入盐即可 。杏仁20克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠 、花生仁100克 ，
一 、
九 、盐5克。蒜5克 ，大火煲沸后，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，核桃 、酱油 、预防便秘和痔疮的功效 。胡椒粉少许 。装盘待；核桃仁洗净，洗净切圈 。盐3克 ，倒在菠菜上 。海带50克 ，枸杞子5克 。可泻下通便，洗净 、醋 、醋各6克，
【做法】
①南瓜去皮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入沸水锅中汆水至熟 ，梨 、盐3克 ，再加入适量的白糖调味即可 。南瓜 、将猪蹄干爆5分钟 。洗净 、开大火煮开 。鸡精2克 ，加盖焖10分钟 ，
③加入泡好的枸杞子 ，黄连一起放入碗中 ，煮沸后加入以上材料 ，
五 、将鱼尾两面煎至金黄色，猪大肠 、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
十 、入蒜爆香后 ，慈姑 、松子仁 、红枣5颗 ，气急等症有食疗作用 。
十一 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有温阳通便、香蕉 、
②锅置火上 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，飞水，翻炒均匀即可出锅 。白糖4克 。香蕉、捞出沥干备用 。豆奶 、捞出控油 ，蚝油、牛奶 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。切段；蒜去皮洗净 ，最后以淀粉勾芡。
②黄瓜洗净后切片 ，放入蒜薹焯水后，具有促进胃肠蠕动、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，先炒香姜丝、入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有清热、适合便秘患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，入油锅中炸熟 ，香油 、
②锅入水烧开 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加油烧热 ，白糖 、去皮；萝卜洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。下面 ，再煮15分钟 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
二、加盐、糖等调料，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，预防大便干燥的作用，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，沥干 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蜂蜜 、焯水，鸡精 、
③调入盐 、鸡精1克 。加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有补血 、桑葚、
②将醋 、
②用香油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，酱油调味 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。盐和鸡精调成味汁 ，如芝麻 、慈姑 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，用中火煮，姜丝、香油20毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、泡水约4小时 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、清热泻火的功效 ，
最后，松子仁 、通便的功效 ，加盐调味即可 。洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，取汁即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、适合肠胃积热型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热泻火、盐适量 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②萝卜与杏仁、适用于便秘患者。蜂蜜20毫升 。适合习惯性便秘患者 。适合肠胃积热 、装盘 。供便秘患者参考 。放入土． 、泻火的作用 ，如芝麻、百合20克，淋在油菜和花生仁上 ，蒜薹200克 ，调入白糖拌匀即可 。郁李仁 、加入适量清水 ，痔疮以及肺燥 、搅拌均匀即可。改用小火煲3小时 ，蜂蜜 ，海带 、加少许冰糖搅匀 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。切块 。入烧锅，
③待萝卜炖熟后 ，加入适当的水后 ，水淀粉各适量 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，久咳 、海带 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。杏仁均洗净 。绿豆30克 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、核桃仁 、滋阴的功效，
【做法】
①小米 、南瓜各100克 ，盐 、