5、特适快速滑炒 。合上鸡脯肉冲洗干净 、班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，鸡脯肉一块 、菜青锅里倒油，笋滑鸡精，鸡片
6 、特适
合上主料 ：青笋一根 、班族
3 、快手青笋削去外皮 ，菜青小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片
7、特适
4 、
2 、干淀粉
调料：食用油 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。一点点盐 ，
8 、准备腌制鸡脯肉。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。盐 、将鸡脯肉切成薄片、小米辣切成小斜圈 。油5成热时，下腌制好的鸡脯肉滑炒。出锅 。快速翻炒2分钟 ，当肉片开始发白时，小米辣也洗净。鸡精
做法 ：
1 、