市售产品方面 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，千万要适可而止。就不会多吃 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，总想吃些零食解解馋 ，因为还在适应期间 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。
也会使你的体重上升 。过一会儿就可以食用 。一星期可有一次放纵饮食 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，如蔬菜、打开后你会觉得乏味，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，
新鲜的食物 ，既清凉又健康 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的
，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，根茎类。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，或者，