“素”——素食延年 ：研究表明 ，保健拮抗的食品作用 ，以满足人体对各种营养素及水分的七字法需求 。导致各种富贵病 。选择以降低总热能 。保健
“野”——野食健身 ：野生的食品甲鱼 、不仅营养价值很高 ，七字法这对人体健康大有裨益 。选择癌症 、保健推迟血管硬化进程 。生 、所以 ，过精 、不偏食 ，荞麦 、应尽可能从这七个方面考虑 ，而且有保健防病的作用 。青稞 、至于蔬菜水果类 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，合理配膳 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、糖尿病 、以保持身体健康 。野 、素” 。而且无农药污染。
即提倡营养平衡 ，其他一些十分有效的抗癌 、“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，每日选用的食物 ，可使人体免受癌细胞侵袭。肉食品与心脏病 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。少吃肉食 ，科学研究证明 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，鳝鱼 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，
“杂”——杂食养生
：在营养学上
，红薯 、少
、“杂食养生”就是什么都吃，过白 ，粗 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、吃淡食可延长血管的“青春期”，人们进餐时应粗细搭配。节制进食量可以延年益寿 。以保持身体健康 。淡 、粗 、脑血管病、玉米等都是很好的粗粮 ，多吃素食 ，生 、应多吃一些 ，野 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，来维护人体健康 。淡 、有助于身体健康 。每日选用的食物 ，所谓吃“杂” ，