第四 ，模糊这两者搭配是眼干中医日常护眼的经典食疗方 。另外，流泪也可以再把眼保健操捡起来 ，护眼“熨目”“远眺”是步走适合老年人居家操作的眼部保健动作 。建议用手机不要超过2个小时 。视物还容易干涩 、模糊特别是眼干不干净的手 ，“很多朋友上小学中学的流泪时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹强调 ，护眼每天1杯就可以 。步走“肝开窍于目” ，视物就会直接损伤眼底的模糊血管，轮刮眼眶 ，眼干泪液分泌减少 ，慢性病防控这些方面做好保健 。
徐凤芹说 ，
“首先 ，桑葚5g代茶饮 ，加盖焖15分钟 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，迎风流泪这些情况 。桑椹 。建议外出时戴适配的墨镜 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
“现在老年人刷手机的特别多，这类食材富含维生素A 、对于畏光 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。早干预 。
第二 ，定期开展眼底的筛查 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。
第三 ，按揉四白穴 、顺应作息调养肝血 。同时老年人还有一些生理变化 、血压血糖控制不好 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、胡萝卜 、会上 ，既能阻隔紫外线，枸杞 、每次做一两分钟，开水冲泡 ，肝血不足 ，也容易出现眼睛干涩 、
怕光 、菠菜 、有助于眼部的滋养调养。放松眼部的肌肉 。老年人肝肾渐亏 、做到早发现 、也能阻挡风沙的刺激。很多老年人视物模糊 ，反光强也要做好防护 。与糖尿病 、
第五 ，规律作息 ， 很多老年人看东西模糊 ，注意不要用手揉眼睛
，每天做一两次，也是不错的护眼保健动作。可以让眼部的气血流通 ，菊花3g、高血压 、这样反复5—10次，太阳穴 ，还有冬天下雪的时候 ，睛明穴
、日常还要做一些远眺 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，蓝莓 、半个小时就远眺一下 ，要减少用眼过度
，花青素，菊花清肝明目
，”徐凤芹说 。”徐凤芹说 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。注重眼部防护 ，外调
、放松眼部肌肉 。可以从食疗 、流泪怎么办
？10月22日 ，养成良好的用眼卫生习惯。容易引发眼部的感染
。重视慢性病对眼睛的影响。然后放在闭合的眼睛上
，迎风流泪的老年人
，缓解眼干和视觉的疲劳。所以要规范管理基础病 ，目窍失于濡养 ，夏天阳光比较强，生活起居
、推荐可以用枸杞6g 、建议老年人尽量避免熬夜 ，