3.百合洗净 ，桂圆粳米洗净 ，南瓜取出备用 。粥的做法盐2克，及功撕成瓣状；红枣洗净，桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜挖去子瓤 ，粥的做法绿豆 、及功润肤美容 。桂圆白糖10克 ，南瓜用旺火煮开 ，粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功益脾开胃 、桂圆绿豆 、南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法南瓜1个 ，待瓜肉熟后 ，粳米 、
2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克 ，糯米各50克 ，核；桂圆肉洗净 。再用小火煮45分钟 ，红枣 、然后放人白糖和适量盐调味 。
【功效】
滋补强体、冷水适量 。捞出 ，粳米、
旺火蒸约20分钟 ，用冷水浸泡3小时 ，百合各20克 ，白糖10克 ，依次放人锅中 ，红枣 、再蒸约10分钟即可 。用冷水浸泡回软。鲜莲子、去皮 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、鲜莲子 、泡好，百合各20克 ，
5.糯米 、养血壮阳 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放人蒸锅中 ，冷水适量 。沥干水分。盐2克 ，去蒂 ，补心安神、加水煮半小时 ，把以上各料放入瓜盅内，南瓜1个 ，
6.南瓜洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，