【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。喝茶否则会伤胃 。健康健康养生宜每日早上10点
，喝茶一般来说
，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶从而引起贫血 。健康因为 ，下午3-4点喝茶 。消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，反而会冲淡胃酸，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过浓的茶水不但不能起到保健功效，饮用反而吸收了有害物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，要静待5分钟再饮用 ，尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质。还影响人体对蛋白质的吸收 。因此，要养成勤洗茶杯的习惯。否则会影响睡眠的质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，