5 、口感越软烂 。副食锅中放入少许油 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕口感会更好；
3、鱼杂切块 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食尖椒切块 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、加少许水 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4、蔬煲加入咖喱酱；
3、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。时间越久 ，胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个 、盛出，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、咖喱酱中含有盐分，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、
小贴士：
1 、继续炖2分钟 ，加入尖椒 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、
燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，