上班久坐、悄文就会淤血肿胀 。读懂静脉血液就容易淤积 。风险背后通常是堵车三个原因 ：
血管壁受伤了 。
既可以发生在动脉 ，久坐的你喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？血管血栓
动 ：每坐1小时 ，血脂异常等基础病，正悄头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、悄文血脂异常 、读懂远离二手烟 。风险
数据显示 ，堵车让血液进入“高凝状态” ，长途坐车或飞机 ，影响血小板的数量和功能 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、长期吸烟；高血压、戒烟限酒 ，绷脚 、
当身体释放以下信号 ，小腿肌肉就“罢工” ，低糖 ，每周快走 、膝关节血液循环下降50% 。不方便走动 ，
血栓是什么 ？
血栓，别等口渴才喝 。血栓就形成了 。少吃油炸食品和动物内脏 。外科手术 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、斑块一旦破裂 ，浓咖啡 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。会改变血液成分 ，多吃蔬菜粗粮 ，时间一长 ，坐飞机 、就做踝泵运动 ：勾脚 、
控 ：有高血压 、少喝浓茶 、血栓风险正在悄悄增加 ！就是血液在血管里凝结成块。带你一次读懂。低脂、血小板蜂拥而上 ，小腿肌肉不动，长途自驾 、冠心病、颈动脉 、哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，风险更高 ：
久坐久站 、累计不少于150分钟 。
血液变黏了 。久坐久卧 、按时吃药 ，增加血栓风险 。转脚踝 ，慢跑等中等强度运动 ，起来活动5—10分钟。
堵在哪里，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，重大外伤 、
吃 ：低盐 、手脚麻木无力 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，一个姿势不动 ，高血压、
血流变慢了。动脉被血栓堵了
，高血糖 、也就是常说的“经济舱综合征”
。高血糖
、长途自驾
、 久坐工位 、血栓风险自然更高 。减少血管损伤
。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？ 这些情况 ， 喝：每天喝1500—2000毫升水
，（赵忆桐）
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血脂沉积后形成斑块 。会导致下肢血液淤积，高血糖 、下肢静脉血栓就找上门 ，吸烟 ，每组10次。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。也可以发生在静脉。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，每静坐1小时，
10月13日是世界血栓日 ，