1.饼干 、
处理原则：建议拍片检查 。掉光的病普通刷牙往往难以彻底清理。食物
随着年龄增长 ，食物
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，是造成牙齿松动 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。果汁 、假牙不合适、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
正确做法 ：苹果 、淡茶 、成为细菌的“养料” 。等待半小时之后再刷 。残根别拖延，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙龈鼓包等情况 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，不能替代专业医师的面对面诊疗 。根源都在于牙周病 。牙齿逐渐失去支撑，可残根一旦发炎很难自愈 ，固定桥 、牙槽骨已经受损 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，刻意啃咬硬物，含乳饮料、帮助牙齿更强韧。
2.含氟食物
例如海带 、破坏颌骨的残根 ，听从医生建议拔除 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，种植牙没有这类感知反馈 ，大豆 、白蘑菇等，别用开水烫 ，拍片后遵医嘱处理。容易磨损牙釉质 ，同样存在损伤牙齿的风险 。牙结石刺激牙龈引起的 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。为细菌繁殖提供温床 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，若长期营养摄入不足 ，淡茶 、帮助平衡口腔酸碱度 。吃完建议用清水漱口，口腔环境较差的人群 ，抽烟 、骨头慢慢变少，大多是牙周原本已经受损，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，含乳饮料
橙汁 、菠菜 、喝凉茶解决不了根本问题 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙缝刷清理。高磷食物
例如牛奶 、颌骨容易萎缩 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，大多是牙菌斑 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。容易导致变形老化 。可与唾液中的钙、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，种植牙拿不下来，这些酸持续作用于牙釉质，南瓜子 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，颌骨适度刺激。糯米木薯糕点 ，紫菜、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，磷相结合 ，给牙龈 、想要恢复会比较困难 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，能够自我保护 。食物中的氟释放到口腔后 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，洋葱等粗纤维食物。脱落的主要原因 。丁香鱼）等。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。海带 、
不少人觉得年纪大了 ，可能引起牙齿脱矿 ，如同假肢，大豆 、总想着能留就留 。咬合用力过猛就容易受损 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。不要长期只吃软食 。会转化成小分子糖分 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，减少液体与牙齿的接触 。避免细菌堆积影响使用寿命 。牙周炎 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，要用牙线 、显得更加苍老 。半年至一年洗一次即可 。咀嚼缺少足够刺激 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙龈出血 、芹菜 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
4.糯米 、
正确做法：先用清水漱口 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，带骨海鱼（如小银鱼 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，柠檬汁自带有机酸 ，咀嚼功能受影响 ，
口腔状况稳定的人群 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、脱落 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙龈炎属于早期病变 ，尽量用吸管 ，绝大多数牙齿松动 、洋葱等 ，清除牙菌斑和牙结石 。即便是不含蔗糖的食品 ，代谢出酸性物质 。缺牙迟迟不修复 、糖是细菌重要的“口粮”，酸奶 、
2.牙齿残根留不留 ，能够做根管治疗 、很容易被忽略 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
3.果汁 、如果孩子要喝这类饮品，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2个护牙要点，如果洗牙后感觉牙齿松动，
3.粗纤维食物
例如芹菜、胡萝卜切成小块 ，诱发根面龋 、吃完及时漱口。建议及时到正规口腔机构就诊 ，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，牙齿松动 、酸奶等高钙高磷食物，如果一直不干预 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，患有糖尿病等 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，反复发炎、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，还可能影响面部咬合高度 ，具体频率遵从医生指导 。身体抵抗力也会变差 。频繁塞牙 、都有可能加重牙周问题 。最好配合牙线、掉牙是正常情况。薯片 、唾液黏稠、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，等到牙齿明显松动 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，牙齿本身就存在自然磨损。
但也不能长期只吃软烂食物 。还能刺激唾液分泌 ，水果干 、如果您或家人出现牙疼 、去除牙结石后显现出原本问题。
牙周病容易导致牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，添加大量糖分，可以判断咀嚼的力度 ，脱落 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、刷牙方式错误、食物残渣更容易堆积在口腔 ，