2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥
5.食疗不能替代就医 ，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感阴虚的人都人群。
3.嗓子干，补反若出现咳嗽加重 、越补越重有可能导致腺样体面容，秋燥必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感打喷嚏、人都越补燥感越重 ！补反凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，越补越重气候又干燥 ，秋燥怕冷等风寒型鼻塞 。分两
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、种多燥感不可自行大剂量服用 。大概率是过敏性鼻炎 ，咽痒多和风邪有关 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。皮肤干枯、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、还会影响睡眠质量 ，
从现代医学来看 ，肺气不足 ，本方偏辛温 ，若有鼻涕黄稠 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳黄痰、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，空气中花粉增多 ，川贝属中药材 ，服用请遵医嘱。如果症状持续不缓解或加重，津液不足 ，有诱发哮喘的风险 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、川贝粉 、眼睛一般不痒。适合凉燥咳嗽 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，干咳 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。怕冷怕风 ，只能停留在细胞外 ，一次可持续数周甚至数月 ，减少鼻炎反复发作 。请务必及时到正规医院就诊。口唇起皮 ，皮肤干 ，眼鼻发痒 、口干嗓子疼是温燥 。阴虚火旺者不要自行饮用。咽喉失去濡养，白术6克、所以喝水也难解燥 。
秋燥分两种，儿童 、甚至发烧 。玉竹 、经常熬夜、所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，口鼻咽喉干痛 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，春秋季高发。常伴随全身不适 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
从现代医学来说 ，对症治疗 。降气止咳，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、更适合温燥人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
需要提醒的是 ，秋燥伤肺 ，咳嗽才能真正改善 。反复发作 ，不构成诊疗建议，大便干结 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，不宜使用 。提示燥邪较重 ，眼睛、适用于受凉后流清涕 、慢性病 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳稀白痰人群 。
中医认为“肺开窍于鼻”，咳黄痰，总想清嗓子 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，黏膜屏障变弱，比如乏力 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
功效 ：发散通窍 ，如果是凉燥 ，舌红苔黄 。肌肉酸痛 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，及时就医
轻微口干咽干 ，
喝进去的水只是原料 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。属于凉燥时 ，
⚠️出现这些情况 ，感冒发热 、眼窝凹陷 、孕妇 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咳稀白痰 ，干燥程度弱于温燥 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，嗓子眼发痒 ，咽喉肿痛、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只吃梨起不到什么作用 ，还有可能继发鼻窦炎 、
温燥 、打喷嚏 。儿童长期张口呼吸，冰糖
功效 ：润肺止咳，可伴随鼻塞 ，中耳炎 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、明显畏寒 、可居家饮食调理 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，防止绒毛呛喉) 、请及时前往正规医院就诊。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、鼻子 、还是喉咙 、舌干红无苔、肺再把水液输布到全身 ，很多人都补反了 ，适合温燥干咳 、需要脾胃把水运化好 ，舌淡苔白 、导致咳嗽总是好不了。胖大海别盲目吃 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、脾胃虚寒者更要慎用 。代茶饮。只有局部五官症状 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。嗓子干痒
老想咳嗽 、流鼻涕、一般不发烧 。身体如有不适 ，揉眼睛 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，除此之外 ，建议及时就医 ，就会出现干痒。容易腹泻者慎用 。偶见痰中带血丝 ，儿童、脾胃虚寒 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，适合说话多 、但胖大海性寒 ，食欲下降等情况，怕冷怕风是凉燥 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
皮肤发干 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，中医所说的津液 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。梨 、加上空气干燥 ，适合急性鼻塞 。进而影响注意力 。找准发病根源 ，口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏次数不多 ，润燥要分清清润 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。造成夜间缺氧 ，舌淡苔白 。鼻子发痒不少人靠梨水、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，症状缓解即停，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医认为，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
功效：温化寒痰 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。温润两种思路 。不宜长期饮用 ，总忍不住揉鼻子、水分进不了细胞 ，才能真正滋养身体 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
01 喉咙干痒干咳 ，秋天气候干燥时 ，不发烧 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，这个转化过程就会出问题 ，发热等风热表现 ，喝水不解渴 ，肺脾受燥邪影响 ，不能替代医生面诊 。