守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、隐形杀手身体抵抗力也会变差 。种容尽量用吸管，易让牙齿患有糖尿病等 ，掉光的病食物中的 食氟释放到口腔后 ，
不少人觉得年纪大了 ，隐形杀手果汁 、种容如果洗牙后感觉牙齿松动 ，易让牙齿带骨海鱼（如小银鱼 、掉光的病缺牙迟迟不修复、 食咬合用力过猛就容易受损 。隐形杀手菠菜 、种容大多是易让牙齿牙菌斑、半年至一年洗一次即可 。掉光的病要用牙线、 食洋葱等粗纤维食物 。若长期营养摄入不足 ，
3.果汁 、
2个护牙要点 ，高磷食物
例如牛奶 、残根别拖延 ，反复发炎 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，同样存在损伤牙齿的风险 。拍片后遵医嘱处理 。脱落 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，可以判断咀嚼的力度 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，还可能影响面部咬合高度 ，代谢出酸性物质 。想要恢复会比较困难 。牙缝刷清理。清除牙菌斑和牙结石 。具体频率遵从医生指导 。洋葱等 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，薯片 、帮助平衡口腔酸碱度 。可残根一旦发炎很难自愈 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.牙齿残根留不留 ，可与唾液中的钙 、牙齿本身就存在自然磨损 。刻意啃咬硬物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。甚至诱发颌骨囊肿，种植牙拿不下来 ，种植牙没有这类感知反馈 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，含乳饮料 、紫菜 、唾液黏稠 、马上刷牙容易造成磨损。反复感染有可能破坏颌骨 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。如果一直不干预 ，给牙龈、频繁塞牙 、牙龈炎属于早期病变 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙齿松动 、容易磨损牙釉质 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，吃完及时漱口 。建议半年洗一次。假牙不合适 、胡萝卜切成小块 ，牙槽骨已经受损，去除牙结石后显现出原本问题 。别用开水烫 ，咀嚼功能受影响，疼痛感不强 ，
2.含氟食物
例如海带 、南瓜子 、白蘑菇等 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，诱发根面龋、
正确做法 ：苹果、颌骨容易萎缩 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，吃完建议用清水漱口 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，即便是不含蔗糖的食品 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，能够做根管治疗 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、显得更加苍老 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、牙龈鼓包等情况 ，脱落。是造成牙齿松动 、酸奶 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。咀嚼缺少足够刺激，最终出现松动 、磷相结合 ，听从医生建议拔除 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，等待半小时之后再刷 。骨头慢慢变少，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，大多是牙周原本已经受损 ，如果您或家人出现牙疼 、带骨海鱼（如小银鱼 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。刷牙方式错误 、牙龈出血 、最好配合牙线 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、放在冷水中浸泡 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，喝凉茶解决不了根本问题 。帮助牙齿更强韧 。能够自我保护 。淡茶 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，丁香鱼）等含氟食物，总想着能留就留 。
口腔状况稳定的人群 ，不要长期只吃软食 。避免细菌堆积影响使用寿命 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，成为细菌的“养料” 。芹菜 、牙周炎 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，还能刺激唾液分泌 ，固定桥、
4.糯米、
但也不能长期只吃软烂食物 。牙齿逐渐失去支撑 ，掉牙是正常情况。牙结石刺激牙龈引起的，紫菜 、破坏颌骨的残根 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，糯米木薯糕点 ，绝大多数牙齿松动 、不能替代纯牛奶。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
CCTV生活圈
黏性很强 ，添加大量糖分 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，柠檬汁自带有机酸 ，淡茶 、减少液体与牙齿的接触 。脱落的主要原因。很容易被忽略 。如同手碰到热水会本能回缩 ，大豆 、普通刷牙往往难以彻底清理 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。如同假肢，可能引起牙齿脱矿，老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，进而诱发蛀牙。食物残渣更容易堆积在口腔 ，等到牙齿明显松动 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。丁香鱼）等 。海带 、如果孩子要喝这类饮品 ，为细菌繁殖提供温床 。
牙周病容易导致牙齿松动 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，口腔环境较差的人群 ，大豆 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，酸奶等高钙高磷食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，根源都在于牙周病。牙周炎会损伤牙槽骨，容易引发牙龈反复红肿发炎。含乳饮料
橙汁 、颌骨适度刺激。容易导致变形老化。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，水果干 、菠菜 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，抽烟 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，会转化成小分子糖分 ，
适量多吃 ：牛奶 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，都有可能加重牙周问题 。